El embarazo

Dolor de espalda después del parto: ¿por qué y qué hacer?

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Con el inicio del embarazo en el cuerpo femenino, se produce una reestructuración global orientada a dar a luz y dar a luz a un niño sano. Hay un cambio en el nivel de hormonas. El útero, aumentando de tamaño, ejerce presión sobre los órganos internos. Los huesos también se están preparando para el parto: se ablandan, los huesos de la pelvis pequeña se expanden. Estos factores afectan los músculos de la espalda baja y la espalda. Es por esta razón que las mujeres que se convierten en madres sufren de incomodidad y, a veces, de sensaciones bastante dolorosas en esta área.

Debe cuidar su salud y realizar ejercicios especiales, luego el proceso de recuperación será más rápido.

Causas del dolor de espalda después del parto.

Los factores provocativos, debido a que la nueva madre tiene un dolor de espalda, pueden ser muchos. La mayoría de ellos están asociados con la reestructuración natural en el período de la maternidad y la preparación para su nacimiento. Además, influye en el estilo de vida que la mujer llevaba antes y después del nacimiento del bebé. Sin embargo, la aparición de sensaciones dolorosas en la espalda no es rara debido a causas patológicas.

Factores fisiológicos

El aumento de la producción de progesterona, que se produce durante el embarazo, tiene un efecto sobre la condición de los ligamentos y el cartílago, como resultado de lo cual se vuelven más suaves. Esto es necesario para la libre divergencia de los huesos y el paso seguro y suave del niño a través del canal de parto. Sucede que, como resultado, las vértebras se "hunden" incluso durante el período de carga de un niño, lo que lleva a pellizcar las terminaciones nerviosas. Cuando los huesos comienzan a converger de nuevo y el tejido del cartílago se restaura, lleva bastante tiempo. En este caso, el proceso se acompaña de malestar y, en ocasiones, dolor intenso.

Además, hay otras causas de dolor de espalda después del parto. Estos incluyen los siguientes:

  1. Se considera un aumento de peso normal durante todo el período de embarazo de 10 a 13 kilogramos. Este es un aumento de peso bastante grande durante varios meses. Hay un estiramiento de los músculos del abdomen y la espalda, la columna vertebral está sujeta a un aumento del estrés. Después del nacimiento de un niño, comienza la recuperación lenta de los músculos, la columna vertebral vuelve a su posición habitual, debido a que pasan las sensaciones incómodas.
  2. Cambiando la postura de una mujer embarazada. La futura madre se desvía mientras camina, por lo que la espalda y los músculos lumbares están constantemente en un estado tenso. Esta es la causa del dolor en esta área del cuerpo.
  3. Directamente durante el parto hay una separación significativa de los huesos de la pelvis, de lo contrario el bebé no podrá pasar por el canal de parto. La recuperación no es tan rápida, durante este proceso a menudo se produce el síndrome de dolor.
  4. Después de que se completa el embarazo, la carga en la columna vertebral se distribuye de nuevo de manera diferente, y esto sucede de manera abrupta. En el proceso de acostumbrarse a la nueva posición, la columna vertebral y los músculos de la espalda están en tensión, debido a esto, aparece el dolor de espalda.
  5. Una causa bastante común de dolor es el estreñimiento, que a menudo acompaña a las madres recién nacidas. Cuando las heces vuelvan a la normalidad, la molestia en la espalda desaparecerá.

Después de uno o dos meses después del nacimiento del niño, se completa el proceso de recuperación del cuerpo femenino, las articulaciones ocupan su lugar habitual, la condición de los ligamentos y los músculos se normaliza, con el tiempo que la espalda deja de doler. En este momento, es importante prestar atención a su propia postura, evite la tensión de la espalda. Ante los primeros signos de la aparición de molestias que amenazan con convertirse en dolor severo, se recomienda posponer todos los asuntos y organizar un descanso.

Factores patologicos

Cuando una nueva madre tiene un dolor de espalda, es altamente indeseable esperar a que desaparezca por sí sola. Debes acudir al médico, quien te ayudará a determinar qué causó el dolor. En algunos casos, esta condición se desencadena por la presencia de ciertas enfermedades, que incluyen:

  1. Daño a la columna vertebral, que se recibió antes del inicio del embarazo y no se hizo sentir durante mucho tiempo. A menudo, las exacerbaciones ocurren precisamente después del parto.
  2. Desplazamiento de las vértebras en el proceso de entrega, pellizco de los nervios, compresión de los vasos sanguíneos.
  3. La presencia de hernia intervertebral.
  4. Enfermedades agravadas (osteocondrosis, escoliosis), provocadas por el proceso de dar a luz a un niño.
  5. Exacerbaciones de las patologías renales.
  6. Proceso inflamatorio en la columna lumbar.
  7. Uso de la anestesia (anestesia epidural).
  8. Otras enfermedades: tracto urinario, intestinos, acompañados de dolor en la región lumbar.

No es tan raro que el dolor en esta parte del cuerpo sea el resultado de trastornos psicosomáticos que ocurren después de que una mujer se convierte en madre. Este fenómeno bastante común, como la depresión posparto, afecta el estado de todo su cuerpo y, en particular, la aparición de dolor de espalda. En esta situación, deberá consultar a un psicólogo.

Tratamiento del dolor de espalda

Antes de comenzar el tratamiento, debe tener en cuenta que varios medicamentos en forma de ungüentos o tabletas dan solo un resultado a corto plazo, reduciendo el síndrome de dolor por un corto tiempo, pero sin eliminar el factor provocador. Esto significa que el dolor reaparecerá cuando se complete la medicación. Además, se prohíbe el uso de muchos medicamentos durante la lactancia.

Si el dolor de espalda no es causado por una enfermedad, las medidas terapéuticas deben dirigirse en primer lugar para restaurar rápidamente el sistema musculoesquelético.

A las mujeres que recientemente se convirtieron en madres se les recomienda usar un corsé especial que ayude a los músculos de la espalda, para que tomen rápidamente la posición necesaria.

Para fortalecer y restaurar los músculos se deben realizar ejercicios terapéuticos. Además, se recomienda hacer esto durante todo el embarazo y un par de meses después del parto como medida preventiva contra el dolor de espalda.

Para aliviar el dolor, el médico puede dirigir a la madre recién hecha para un masaje y procedimientos de fisioterapia. Tales actividades contribuyen a la restauración del suministro de sangre y fortalecen los músculos, como resultado, la columna vertebral toma rápidamente la posición necesaria.

Los aplicadores especiales que se pueden comprar en la farmacia serán buenos ayudantes en la lucha contra el malestar en la espalda baja. Tales herramientas mejoran la circulación sanguínea en los tejidos.

Prevención

Las medidas preventivas deben llevarse a cabo incluso en el proceso de llevar a un niño. Ya en este período es necesario hacer ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda. Es necesario evitar el aumento de peso excesivo, si es necesario; siga la dieta recomendada por el médico.

En los últimos meses de embarazo, debe evitarse la sobretensión, ya que durante este período el cuerpo se prepara para el parto, es probable que las vértebras "aprieten" o pellizquen los nervios.

Cuando una mujer se convierte en madre, debe seguir algunas recomendaciones simples para evitar la aparición de complicaciones:

  1. Se debe evitar levantar objetos pesados. Para hacer esto desde una posición sentada, es para asegurar la distribución correcta de la carga.
  2. Cuando cuida a su bebé, necesita cuidar su propia espalda. Es necesario que la cama, el baño y el cambiador de la niña se ajusten a la altura de la madre para que no tenga que inclinarse constantemente.
  3. Se recomienda dormir en un colchón duro: esta será la mejor solución para mantener su espalda en un estado saludable.
  4. No debemos olvidar que cuanto más libras extra, mayor es la carga que experimenta la columna vertebral. Por lo tanto, es deseable deshacerse del exceso de peso, que fue reclutado durante el parto. En esta joven madre le ayudará la dieta elegida de forma competente.

Para el dolor de espalda, debe analizar su estilo de vida y, si es necesario, realizar ajustes en él. Asegúrate de controlar tu postura. Es necesario deshacerse del hábito formado durante el período de llevar al niño delante del vientre. La desviación de la columna vertebral conduce al hecho de que los músculos de la espalda, y sin haber sido sometidos a una carga pesada, experimentan un esfuerzo excesivo, por lo que esta parte del cuerpo comienza a doler. Además, pueden producirse complicaciones graves en forma de columna vertebral curvada, vértebras desplazadas, hernia.

Dolores causados ​​por el embarazo y el parto.

Durante el embarazo, el cuerpo femenino está sufriendo una alteración fisiológica significativa. Entonces la carga más grave - el parto. Y, por último, el período de recuperación, que puede durar hasta seis meses.

En relación con estos cambios, la causa del dolor de espalda puede ser diferente.

  1. Saltos de peso. El aumento de peso durante el embarazo es una carga adicional para la columna vertebral. Después del nacimiento, el peso cambia dramáticamente, la columna necesita tiempo para recuperarse.
  2. Disminución de los niveles de progesterona. Esta hormona después del nacimiento deja de ser producida. La elasticidad de los músculos y el tejido cartilaginoso causada por ella disminuye.
  3. Recuperación muscular Estirados con el crecimiento de los músculos del bebé comienzan a recuperar su tamaño.
  4. Lesiones de nacimiento. La anestesia hace invisible para una mujer el desplazamiento durante las contracciones de las vértebras y otras lesiones. Tras el cese de la anestesia, da dolor de espalda.
  5. Tensión muscular y estiramiento de los músculos pélvicos remanentes después del parto.
  6. Desplazamiento de órganos internos. El feto en el abdomen de la madre empuja hacia atrás los órganos internos, que ahora recuperan su posición natural.
  7. Estreñimiento Este es un problema común después del parto, que puede responder a la espalda.
  8. Psicosomática. La depresión posparto puede causar un dolor similar, se necesita ayuda psicológica.

Pies planos

Debido a ello, la carga en la columna vertebral aumenta.

El dolor de espalda puede ser un síntoma no solo de anomalías espinales. La espalda puede doler mucho cuando:

  • pielonefritis,
  • cistitis
  • urolitiasis
  • hemorroides
  • colecistitis
  • pancreatitis
  • apendicitis.

Cual especialista contactar

Averigüe exactamente por qué le duele la espalda y solo un médico puede prescribirle un tratamiento adecuado. Por favor, queridas mamás, no confíen en la eterna paciencia femenina, no esperen hasta que "pase por sí sola".

Y también, no te hagas un diagnóstico de acuerdo con las palabras de un vecino: "Aquí tuve exactamente lo mismo, así que después de las pastillas todo se fue".

No sigas el consejo de una tía amorosa: "Aquí te pondré un loro y todo pasará". Por cierto, con algunos diagnósticos, un "loro" puede llevar, por ejemplo, a una hemorragia interna o al desarrollo de un proceso purulento.

Comenzar con una visita al terapeuta. Puede derivarlo a un ginecólogo, a un osteópata, a un cirujano, a un neurólogo, a un terapeuta manual. Esté preparado para someterse a algunos procedimientos de diagnóstico:

  • Análisis general de sangre y orina.
  • prueba bioquímica de sangre,
  • tomografía computarizada
  • resonancia magnética,
  • examen de ultrasonido

No es necesario que tenga miedo de los exámenes, el médico no lo enviará a procedimientos que puedan dañarlo a usted o al bebé a través de la leche materna. Y los resultados de los exámenes permitirán aclarar el diagnóstico y prescribir el tratamiento correcto. Esto puede ser fisioterapia, medicamentos, terapia manual. Tal vez un curso de masaje, terapia física y el uso de un vendaje será suficiente.

Gimnasia terapeutica

Si el dolor de espalda es causado solo por la recuperación del cuerpo, puede hacer gimnasia al día siguiente después del parto. Inicialmente, este es un movimiento muy simple en posición supina: agitar las piernas dobladas en las rodillas, levantar la pelvis ligeramente, doblar la espalda.

A medida que te recuperas, los ejercicios se vuelven más complejos. Después de un mes o dos, puedes hacer ejercicios con un fitball, que fortalece muy bien los músculos de la espalda. Pelota flexible y elástica descarga y masajea la espalda.

Adecuado para la recuperación después del embarazo Pilates, basado en movimientos suaves sin sobretensión. Ayudará a fortalecer los músculos, reducir el peso, restaurar la postura. Antes de las clases, necesita saber la opinión del médico acerca de su preparación para ellos.

Cómo evitar el dolor de espalda.

Las mujeres que hacen gimnasia durante todo el período de embarazo y después de ella, toleran el embarazo más fácilmente, dan a luz más fácilmente y se recuperan más rápido después del parto. Y la espalda con los músculos entrenados duele menos. Así que no seas perezoso y haz los ejercicios, sin fanatismo excesivo, pero todos los días. La natación es muy útil para descargar su espalda, solo consulte a su médico primero.

Debes cuidar tu peso. El embarazo no es excusa para comer en exceso. Además, no debe justificar el apetito exorbitante por la lactancia materna.

La comida debe ser saludable y moderada, no afectará la cantidad de leche. No estamos hablando de dietas y una pérdida de peso aguda, simplemente no comer en exceso. El exceso de peso no añade salud, incluida la espalda.

Almohada de alimentacion

Aliviará a la madre cansada de tener que cargarle la espalda cuando alimenta al bebé y le brindará la oportunidad de tomar una posición cómoda. Pero puedes conseguir una silla cómoda y un rodillo bajo la espalda.

Una de las invenciones más útiles para las mamás. Libera los brazos y distribuye uniformemente la carga sobre los músculos, aliviando la espalda.

Si necesitas comprar, llévalos en una mochila.

¿Qué hacer para reducir el dolor de espalda?

El cuidado de los bebés - problemático y difícil. Involucrar a todos los familiares dispuestos a ayudar, hay suficiente para todos. Y facilita tu trabajo de todas las formas imaginables. ¿Qué hacer si te duele la espalda?

Evitar las subidas repentinas después de dormir. Gírese de lado, levante las manos y baje lentamente las piernas de la cama, así de simple.

Máxima basura de las pistas. Si necesita sacar algo de la posición inferior, mantenga la espalda recta. Todas las superficies de trabajo levantan más alto para no doblarse. Este es un cambiador, fondo de cama, tabla de planchar, etc.

Haz todo lo que puedas mientras estás sentado. Planchando, limpiando papas, lavando platos, etc. - ponga las heces como desee y siéntese.

Lave los pisos solo con un trapeador largo. Y el robot aspirador no duele.

Camina con tu bebé tú mismo, no confiando a papá. Un paseo pausado en el aire fresco no necesita menos que sus amadas migas. Y papá en este momento lavará los platos y planchará el pañal.

Conclusión

¡Los niños crecen tan rápido! Por lo tanto, a pesar de las dificultades de los primeros meses, disfrute de cada día de comunicación con el bebé, porque cada día trae algo nuevo. Y recuerde: ahora su salud es necesaria no solo para usted, sino también para su pequeño. Cuídate y cuida a tu familia!

Escríbenos, tal vez tu experiencia ayude a los padres jóvenes.

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